- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Savasana
- Сложность
- Iniciante
- Сила
- Segure
- Механика
- Composto
- Deite-se de costas com as pernas esticadas e os braços ao lado do corpo.
- Feche os olhos e respire profundamente pelo nariz, soltando o ar pela boca.
- Deixe seu corpo relaxar completamente e liberar qualquer tensão.
- Segure por vários minutos e depois volte lentamente à posição sentada.