- ОсновныеВторичныеТретичные
- Альтернативное название
- Savasana
- Сложность
- Débutant
- Сила
- Maintenez
- Механика
- Polyarticulaire
- Allongez-vous sur le dos, jambes tendues et bras le long du corps.
- Fermez les yeux et inspirez profondément par le nez, puis expirez par la bouche.
- Détendez complètement votre corps et relâchez toute tension.
- Maintenez la position pendant plusieurs minutes, puis revenez lentement en position assise.