Martwy wis

: Chwyć drążek tak, aby dłonie były skierowane do przodu.
: Zawieś się z ramionami w pełni wyprostowanymi.
: Utrzymaj przez zalecany czas, napinając mięśnie brzucha.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przytrzymaj
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode