Мёртвый вис

: Возьмитесь за турник, ладони направлены вперёд.
: Висите с полностью выпрямленными руками.
: Удерживайте указанное время, напрягая мышцы кора.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode