MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Грудь
/
Отжимание с поднятыми ногами
Отжимание с поднятыми ногами
Новичок
1
Поставьте ноги на скамью.
2
Руки поставьте чуть шире плеч.
3
Медленно опустите тело так, чтобы грудь почти коснулась пола.
4
Поднимайте тело, пока локти не будут почти полностью выпрямлены.
Упражнение с собственным весом для начинающих
At Home Exercise
Pecs
Как выполнять отжимание с ногами на возвышении
Chest Exercise
Как выполнять отжимание с поднятыми ногами
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
