- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Spingi
- Механика
- Multiarticolare
- Appoggia i piedi su una panca.
- Posiziona le mani leggermente più larghe delle spalle.
- Abbassa lentamente il corpo finché il petto non sfiora quasi il pavimento
- Solleva il corpo fino a quasi bloccare i gomiti.