Pompka z nogami na podwyższeniu

: Użyj ławki, aby unieść stopy.
: Ustaw dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
: Powoli opuszczaj ciało, aż klatka piersiowa prawie dotknie podłogi.
: Unieś ciało, aż prawie wyprostujesz łokcie.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Pchnij
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode