Liegestütz mit erhöhten Füßen

: Stell deine Füße auf eine Bank, um sie anzuheben.
: Platziere deine Hände etwas weiter als schulterbreit.
: Senke deinen Körper langsam, bis deine Brust fast den Boden berührt.
: Heb deinen Körper, bis du deine Ellenbogen fast durchstreckst.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Drücken
Механика: Mehrgelenksübung

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Руководство по Упражнению Liegestütz mit erhöhten Füßen - Тренировка Brust | MuscleWiki