钻石俯卧撑

: 将食指和拇指相对接触，形成菱形
: 采用标准俯卧撑姿势
: 将胸部降向双手，肘部紧贴身体。
: 在胸部快要接触地面之前停止，然后推回到起始位置。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode