MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Широчайшие мышцы спины
/
Попеременная тяга гантелей в стиле Пендлей
Попеременная тяга гантелей в стиле Пендлей
Продвинутый
1
Поставьте гантели на пол. Наклонитесь вперед от бедер, сохраняя ровную спину.
2
Отведите один локоть назад и вверх к потолку, затем мягко опустите гантель на пол.
3
Затем потяните другой рукой.
Широчайшие
Тяга
Как выполнять поочередную тягу Пендле с гантелями
Продвинутое упражнение с гантелями
Dumbbell Exercise
Как выполнять попеременную тягу Пендлей с гантелями
продвинутое упражнение
Lats Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Продвинутый
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Попеременная тяга гантелей в стиле Пендлей - Тренировка Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki
