- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Продвинутый
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Нейтральный
- Механика
- Базовое
- Поставьте гантели на пол. Наклонитесь вперед от бедер, сохраняя ровную спину.
- Отведите один локоть назад и вверх к потолку, затем мягко опустите гантель на пол.
- Затем потяните другой рукой.