Rosca no Banco com Apoio de Halteres

: Deite com a parte superior das costas e a parte de trás dos braços apoiadas na borda do banco. Mantenha os quadris empurrados em direção ao teto.
: Estenda totalmente os cotovelos e depois flexione-os.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Puxe
Хваты: Submão
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Rosca no Banco com Apoio de Halteres - Тренировка Bíceps | MuscleWiki