Гантельные сгибания на бицепс с упором на горизонтальную скамью

: Лягте боком на край скамьи и оприте тыльную сторону рук о её край. Держите бедра направленными к потолку.
: Полностью выпрямите локти, затем согните их.

Мужчина

Упростите тренировки везде