MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Молотковые сгибания с гантелями на горизонтальной скамье
Молотковые сгибания с гантелями на горизонтальной скамье
Средний
1
Лягте у края скамьи и положите тыльную сторону рук на её край. Держите бёдра поднятыми к потолку.
2
Возьмите нейтральный хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Молотковые сгибания с гантелями на горизонтальной скамье - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
