Rosca Inclinada com Halteres e Apoio no Banco

: Deite-se de lado junto ao banco e apoie a parte de trás dos braços na beirada do banco. Mantenha os quadris baixos, em direção ao chão.
: Adote uma pegada neutra. Estenda totalmente os cotovelos e então flexione-os.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediário
Сила: Puxe
Хваты: Neutro
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Rosca Inclinada com Halteres e Apoio no Banco - Тренировка Bíceps | MuscleWiki