Наклонные молотковые сгибания с опорой на скамью

: Расположитесь боком к скамье и положите тыльную часть рук на край скамьи. Держите бедра опущенными к полу.
: Возьмитесь нейтральным хватом. Полностью выпрямите локти, затем согните их.

Мужчина

Упростите тренировки везде