Dambıl Bench Destekli Ters Düz Bukle

: Bench'in yanına uzanın ve üst sırtınızı bench'in kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı tavana doğru itin.
: Üstten tutuş yapın. Dirseklerinizi tamamen düzleştirip ardından bükün.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: Çekme
Хваты: Sarkaç
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Dambıl Bench Destekli Ters Düz Bukle - Тренировка Biseps | MuscleWiki