MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание гантели на бицепс с опорой на скамье и перекатом
Сгибание гантели на бицепс с опорой на скамье и перекатом
Средний
1
Лягте боком у скамьи и положите заднюю часть рук на её край. Держите бедра поднятыми к потолку.
2
Полностью выпрямите локти, затем согните их.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сгибание гантели на бицепс с опорой на скамье и перекатом - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
