Supino com halteres

: Deite-se de costas em um banco, com um haltere em cada mão.
: Segure os halteres na altura do peito com as palmas voltadas para frente.
: Ative o core e empurre os halteres para cima até estender totalmente os braços.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Com a mão por cima
Механика: Composto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Supino com halteres - Тренировка Peito | MuscleWiki