MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
哑铃卧推
哑铃卧推
新手
1
先平躺在卧推凳上,两手各握一只哑铃。
2
将哑铃握于胸前,掌心朝前。
3
收紧核心,将哑铃向上推至双臂完全伸直。
卧推
胸肌
Pecs
如何做哑铃卧推
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
Chest Exercise
胸部
肱三头肌
初级哑铃练习
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺