Dambıl Bench Bilek Kıvırma

: Dambılı avuç içi yukarı bakacak şekilde kavrayın; ön kolunuzu sehpayla destekleyin.
: Bileğini yarım daire çizerek yukarı doğru yavaşça kıvır.
: Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: Çekme
Хваты: Alttan Tutuş
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode