डम्बेल बेंच व्रिस्ट एक्सटेंशन

: दो डम्बल ओवरहैंड ग्रिप में पकड़ें और अपनी निचली बाँहें बेंच पर रखें।
: अपनी कलाई को पूरी तरह झुका लें, फिर कलाई को पूरी तरह सीधा करें।

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: शुरुआती
Сила: ढकेल
Хваты: ओवरहैंड
Механика: आइसोलेशन

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению डम्बेल बेंच व्रिस्ट एक्सटेंशन - Тренировка कलाईयां | MuscleWiki