Разгибание запястья на скамье с гантелью

: Возьмите две гантели хватом сверху (ладонями вниз) и положите предплечья на скамью.
: Пусть запястья полностью согнутся, затем полностью разогните их.

Мужчина

Упростите тренировки везде