MuscleWiki Logo

Aşağı Eğimli Dambıl Bench Press

Kollarınız öne doğru tamamen uzanmış halde negatif eğimli bench'e sırtüstü uzanın.
Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınızı vücudunuza yakın tutun.
Üst kollarınız yanınıza gelince, dambılları tekrar tavana doğru itin.