- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Sopra mano
- Механика
- Multiarticolare
- Sdraiati su una panca declinata con entrambe le braccia estese davanti a te.
- Piega i gomiti e porta la parte superiore delle braccia lungo i fianchi.
- Quando la parte superiore delle braccia raggiunge i fianchi, spingi i manubri verso il soffitto.