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ダンベル・デクライン・スクイーズプレス

デクラインベンチに仰向けになり、ダンベルを互いに押し合わせて持つ。
肘で曲げ、肘を体側に寄せたままダンベルを胸元まで引き寄せる。
レップ中はダンベルを押し合わせ続ける。
ダンベルが胸に着いたら、天井に向かって押し上げる。