MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Косые мышцы живота
/
Боковая планка на локте с гантелью
Боковая планка на локте с гантелью
Новичок
1
Примите положение боковой планки на локте. Положите гантель на бедро.
2
Поднимите таз и удерживайте это положение в течение указанного времени.
Ab Exercise
Как выполнять боковую планку на локте с гантелью
Dumbbell Exercise
Как выполнить боковую планку на локте с гантелью
Боковая планка
Гантели
Косые мышцы живота
Obliques
Упражнение с гантелями для начинающих
Obliques Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Удерживайте
Хваты
Нет
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
