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ダンベルを持った肘つきサイドプランク
ダンベルを持った肘つきサイドプランク
初心者
1
肘付きサイドプランクの姿勢をとります。ダンベルを腰に乗せます。
2
決められた時間、腰を持ち上げた姿勢をキープします。
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初心者
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