MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
مبتدی
Сила
نگه دارید
Хваты
خنثی
Механика
تمرین ایزوله

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

پیاده‌روی کشاورزی با دمبل

هر دمبلی را با یک دست بگیرید، بازوها کاملاً به سمت پایین.
با وضعیتی صاف به جلو راه بروید.