Сгибание рук с гантелями на горизонтальной скамье Скотта

: Начните, держа гантель в одной руке и опираясь трицепсом на горизонтальную скамью.
: Из этого исходного положения поднимайте гантель к плечу, удерживая плечо неподвижным на скамье.

Мужчина

Упростите тренировки везде