Разводка с гантелями лёжа на полу

: Лягте на спину, удерживая гантели над грудью и слегка согнув локти.
: Разводите руки в стороны и опускайте их, пока локти слегка не коснутся пола.
: Сведите гантели обратно над грудью, напрягая грудные мышцы в верхней точке.

Мужчина

Упростите тренировки везде