Приседание у стены с фитболом в фронт-раке с гантелями

: Установите фитбол у стены примерно на уровне бедер.
: Держите две гантели в положении передней стойки.
: Согните бедра и колени, опускаясь до параллели или чуть ниже, затем поднимитесь обратно.

Мужчина

Упростите тренировки везде