MuscleWiki Logo

اسکوات گابلت پالسی با دمبل

یک دمبل را در حالت جام دست بگیرید.
یک سری اسکات تا عمق موازی انجام دهید و سپس نیمه راه را برگردید.
طی مدت زمان تمرین، در این محدوده کوتاه حرکت باقی بمانید.