MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Молотковые сгибания с гантелями
Молотковые сгибания с гантелями
Новичок
1
Держите гантели нейтральным хватом (большие пальцы направлены к потолку).
2
Медленно поднимите гантель до уровня груди
3
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Как выполнять молотковое сгибание с гантелями
Dumbbell Exercise
Biceps Exercise
Как выполнять молотковые сгибания с гантелями
Bicep Exercise
Arm Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
