Dambıl Çekiç Curl

: Dambılları nötr tutuşla tutun (başparmaklar tavana bakacak şekilde).
: Dambılı yavaşça göğüs hizasına kaldır.
: Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Yeni başlayan
Сила: Çekme
Хваты: Nötr
Механика: İzolasyon

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode