MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
高斜哑铃卧推
高斜哑铃卧推
初学者
1
将可调节训练凳的靠背调至45到60度之间。
2
平躺在长椅上,双脚着地。
3
把杠铃降到胸部中间位置
4
慢慢且可控地将哑铃举起,直到肘部完全伸直。
Pecs
Chest Exercise
Pec Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
推
Хваты
正握
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺