インクラインダンベルフライ

: インクラインベンチに仰向けになり、両手にダンベルを持って前方に伸ばす。
: 肘は軽く曲げたままにし、その角度を保つ。動作は肩関節だけで行う。
: ダンベルを体の横に出す。ダンベルが体の後ろに行く手前で止める。
: トップでダンベルを再び合わせる。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: ニュートラル
Механика: アイソレーション

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Руководство по Упражнению インクラインダンベルフライ - Тренировка 胸筋 | MuscleWiki