Разведения гантелей на наклонной скамье

: Лягте на скамью и поставьте ноги на пол.
: Начните упражнение, держа гантели вместе над грудью, локти слегка согнуты.
: Одновременно опустите веса по бокам.
: Задержитесь, когда веса будут параллельны скамье, затем верните руки в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде