MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉（背部）
Хваты
反握
Механика
孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

上斜哑铃弯举

双手掌心朝上握住哑铃。 坐在倾斜凳上。
慢慢将哑铃抬到胸前高度
回到起始位置并重复。