MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
Новичок
1
Держите гантели хватом снизу. Сидя на наклонной скамье.
2
Медленно поднимите гантель до уровня груди
3
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Long Head Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
