تمرين المطرقة بالدمبل على المقعد المائل

: أمسك الأثقال باستخدام قبضة محايدة (الأبهام تواجه السقف). الجلوس على دكة مائلة.
: ارفع الدمبل ببطء حتى ارتفاع الصدر
: ارجع إلى وضع البداية وكرر.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: مبتدئ
Сила: سحب
Хваты: محايد
Механика: تمارين عزل

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению تمرين المطرقة بالدمبل على المقعد المائل - Тренировка عضلات البايسبس | MuscleWiki