斜板哑铃锤式弯举

: 坐在斜板凳上，双手以中立握法握住哑铃（拇指朝上）。
: 慢慢将哑铃提至胸部高度
: 回到起始位置并重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 拉（背部）
Хваты: 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode