Молотковые сгибания с гантелями на наклонной скамье

: Держите гантели нейтральным хватом (большими пальцами к потолку). Сидя на наклонной скамье.
: Медленно поднимите гантель до уровня груди.
: Вернитесь в исходное положение и повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде