MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ट्राइसेप्स
/
Dumbbell Incline Skullcrusher
Dumbbell Incline Skullcrusher
मध्यम
1
Set bench to incline and hold dumbbells above chest with palms facing in.
2
Bend elbows to lower dumbbells toward forehead under control.
3
Extend arms fully, squeezing triceps at the top.
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
मध्यम
Сила
ढकेल
Механика
आइसोलेशन
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺