インクラインダンベルツイストカール

: インクラインベンチに座り、ダンベルを体の横で持ち、手のひらを内側に向けます。
: 手のひらを肩に向けてひねりながら、ダンベルを片手でカールします。
: ゆっくり下ろし、反対の腕で繰り返します。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Хваты: 回転
Механика: アイソレーション

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Руководство по Упражнению インクラインダンベルツイストカール - Тренировка 二頭筋 | MuscleWiki