MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Широчайшие мышцы спины
/
Тяга гантели одной рукой с опорой на колено
Тяга гантели одной рукой с опорой на колено
Новичок
1
Опирайтесь одной рукой и одним коленом на скамью. Держите спину ровной.
2
Подтяните гантель к потолку.
3
Избегайте рывков и скручиваний.
Широчайшие
Тяга
Dumbbell Exercise
Гантели
Бицепс
Как выполнять тягу гантели одной рукой с опорой на колено
Как выполнять тягу гантели одной рукой в упоре на колене
Lats Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
