- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Нейтральный
- Механика
- Изоляция
- Начните в положении на коленях, лопатки сведены назад.
- Гантель должна располагаться у одного из ваших бедер.
- Поверните позвоночник и проведите гантель от бедра на 180 градусов вокруг тела. Гантель должна оказаться на уровне глаз.