Рубящий мах с гантелью на коленях

: Начните в положении на коленях, лопатки сведены назад.
: Гантель должна располагаться у одного из ваших бедер.
: Поверните позвоночник и проведите гантель от бедра на 180 градусов вокруг тела. Гантель должна оказаться на уровне глаз.

Мужчина

Упростите тренировки везде