- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tira
- Хваты
- Sottomano
- Механика
- Isolamento
- Impugna i manubri con presa supina. Seduto su una panca.
- Inizia con i manubri rivolti verso il soffitto, poi abbassali lungo i fianchi.
- Estendi completamente i gomiti, ma non portare la parte superiore del braccio dietro il busto.