MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трапеции (средняя часть спины)
/
Шраги лежа с гантелями Silverback
Шраги лежа с гантелями Silverback
Средний
1
Лягте на наклонную скамью, руки свободно свисают.
2
Отведите лопатки назад к потолку.
Traps (Mid-Back) Exercise
Как выполнять шраги Silverback лежа с гантелями
Dumbbell Exercise
Шраги
Упражнение среднего уровня с гантелями
Средняя трапеция
Mid Back Exercise
Трапеции
Traps (mid-back) Exercise
Как выполнять шраги лёжа с гантелями (Silverback)
Кобра (трапеции)
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Верхний хват, Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
