Extensão de Pernas com Haltere

: Coloque um haltere entre os pés. Incline-se levemente para trás e segure-se no banco.
: Estenda os joelhos até sentir seus quadríceps contraírem com força.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Iniciante
Сила: Empurre
Хваты: Nenhum
Механика: Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode