Разгибание ног с гантелью

: Положите гантель между ног. Немного откиньтесь назад и держитесь за скамью.
: Разогните колени, пока не почувствуете сильное сокращение квадрицепсов.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Разгибание ног с гантелью - Тренировка Квадрицепсы | MuscleWiki