MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Французский жим гантели над головой
Французский жим гантели над головой
Новичок
1
Держите гантель над головой.
2
Сгибайте локти, пока гантель не окажется за головой.
3
Затем выпрямите локти, пока гантель не вернётся в исходное положение.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Как выполнять разгибание рук с гантелью над головой
Tricep Exercise
Гантель
Как выполнять разгибание рук с гантелей из-за головы
Упражнение с гантелями для начинающих
Разгибание
Трицепс
Triceps Exercise
Long Head Tricep Exercise
Длинная головка
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Обратный хват, Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
