MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Французский жим гантели над головой
Французский жим гантели над головой
Новичок
1
Держите гантель над головой.
2
Сгибайте локти, пока гантель не окажется за головой.
3
Затем выпрямите локти, пока гантель не вернётся в исходное положение.
Как выполнять разгибание рук с гантелью над головой
Triceps Exercise
Длинная головка
Гантель
Tricep Exercise
Как выполнять разгибание рук с гантелей из-за головы
Трицепс
Dumbbell Exercise
Разгибание
Long Head Tricep Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
Arm Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Обратный хват, Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
