Dambıl Pendlay Sırt Çekişi

: Dambılları yere koyun.
: Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne doğru katlanın ve dambılları kavrayın.
: Her iki dambılı da geriye çek ve dirseklerini tavana doğru kaldır.
: Her tekrarda dambılları yere yavaşça bırakın.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: Çekme
Хваты: Nötr
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Dambıl Pendlay Sırt Çekişi - Тренировка Latissimus dorsi | MuscleWiki