- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tira
- Хваты
- Neutro
- Механика
- Isolamento
- Sdraiati su una panca tenendo un manubrio sopra la spalla con il braccio teso.
- Abbassa lentamente il braccio verso il pavimento (posizione sopra la testa).
- Fermati nella posizione allungata.
- Piega il gomito per tornare alla posizione di partenza.