Sollevamento del Quad con Manubrio

: Posiziona il piede anteriore su un box basso e assumi una posizione divaricata. Metti tutto il peso sul piede anteriore.
: Piega le ginocchia e abbassati finché i polpacci non toccano i femorali.
: Spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermedio
Сила: Spingi
Хваты: Neutro
Механика: Multiarticolare

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Sollevamento del Quad con Manubrio - Тренировка Quadricipiti | MuscleWiki