MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Tira
Хваты
Neutro
Механика
Isolamento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Siediti a terra e piega le ginocchia e i fianchi a 90 gradi.
I piedi dovrebbero rimanere sospesi da terra. (Se è troppo difficile, inizia con i talloni a terra)
Ruota la parte superiore della schiena per attivare gli obliqui.
Руководство по Упражнению Russian Twist con manubrio - Тренировка Obliqui | MuscleWiki