ダンベル座位つま先上げ

: ボックスやベンチに座り、かかとをステップ台またはプレートに置き、ダンベルを太ももに乗せる。
: つま先をまっすぐ天井に向けて上げる。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プッシュ
Хваты: 順手
Механика: アイソレーション

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode