Гантельные Шраги Silverback

: Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гантели в обеих руках перед собой чуть шире плеч.
: Наклонитесь вперед от бедер, слегка согнув колени, держите спину прямо.
: Сведите лопатки, как будто пытаетесь сомкнуть их вместе.

Мужчина

Упростите тренировки везде