MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Одноручное молотковое сгибание на наклонной скамье с упором в скамью
Одноручное молотковое сгибание на наклонной скамье с упором в скамью
Средний
1
Лягте боком у края скамьи, положите тыльную сторону рук на её край. Держите бедра опущенными.
2
Возьмите нейтральный хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Нейтральный
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Одноручное молотковое сгибание на наклонной скамье с упором в скамью - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
