Curl incliné au marteau avec haltère, un bras, appuyé sur un banc

: Allongez-vous sur le côté d'un banc et appuyez l'arrière de vos bras sur le bord. Gardez les hanches basses.
: Adoptez une prise neutre. Tendez complètement les coudes, puis fléchissez-les.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermédiaire
Сила: Tracter
Хваты: Neutre
Механика: Exercice d'isolation

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