MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание на наклонной скамье одной рукой с гантелью (локоть опирается на скамью)
Сгибание на наклонной скамье одной рукой с гантелью (локоть опирается на скамью)
Средний
1
Лягте боком на скамью и положите тыльную сторону рук на её край. Держите бедра опущенными к полу.
2
Полностью выпрямите локти, затем согните их.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Средний
Сила
Тяга
Хваты
Обратный хват
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сгибание на наклонной скамье одной рукой с гантелью (локоть опирается на скамью) - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
