Dumbbell Single Arm Bench Braced Reverse Incline Curl

: Lay off the side of a bench and place the back off your arms on the edge of your bench. Keep your hips lowered toward the floor.
: Take an overhand grip. Fully extend your elbows and then flex the elbows.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermediate
Сила: Pull
Хваты: Overhand
Механика: Isolation

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Dumbbell Single Arm Bench Braced Reverse Incline Curl - Тренировка Biceps | MuscleWiki