MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Dumbbell Single Arm Bench Braced Reverse Incline Curl
Intermediate
1
Lay off the side of a bench and place the back off your arms on the edge of your bench. Keep your hips lowered toward the floor.
2
Take an overhand grip. Fully extend your elbows and then flex the elbows.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermediate
Сила
Pull
Хваты
Overhand
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Dumbbell Single Arm Bench Braced Reverse Incline Curl - Тренировка Biceps | MuscleWiki