Разгибание запястья одной рукой на скамье с гантелью

: Сядьте за скамью, положите руку на скамью.
: Медленно опускайте запястье, чтобы почувствовать растяжение верхней части предплечья.
: Поднимите кисть вверх, полностью напрягая разгибатели предплечья.

Мужчина

Упростите тренировки везде