Dumbbell Single Arm Chest Press

: Lie on bench holding one dumbbell above chest with arm extended.
: Lower dumbbell toward chest while keeping torso stable and level.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Beginner
Сила: Push
Хваты: Overhand
Механика: Compound

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Dumbbell Single Arm Chest Press - Тренировка Chest | MuscleWiki