MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Średniozaawansowany
Сила
Pchnij
Механика
Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Single Arm Incline Skullcrusher

Set bench to incline and hold dumbbell above chest with palmsfacing in.
Bend elbow to lower dumbbell toward forehead under control.
Extend arm fully, squeezing tricep at the top.
Руководство по Упражнению Dumbbell Single Arm Incline Skullcrusher - Тренировка Triceps | MuscleWiki