MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Бицепс
/
Сгибание гантели на бицепс на наклонной скамье одной рукой с поворотом
Сгибание гантели на бицепс на наклонной скамье одной рукой с поворотом
Новичок
1
Сядьте на наклонную скамью, держа гантель сбоку, ладонью внутрь.
2
Сгибайте руку с гантелью, поворачивая ладонь к плечу.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Тяга
Хваты
Повороты
Механика
Изоляция
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сгибание гантели на бицепс на наклонной скамье одной рукой с поворотом - Тренировка Бицепс | MuscleWiki
